High Zonen hyvinvointikurssit
High Zone tarjoaa hieronnan ja ravintovalmennuksen lisäksi kokonaisvaltaista hyvinvointiasi tukevia kursseja. Katso alta High Zonen kurssitarjonta.
Lihashuolto- ja liikkuvuuskurssi - ILMOITTAUTUMINEN ON PÄÄTTYNYT
High Zonen seuraava Lihashuolto ja liikkuvuuskurssi alkaa Helsingissä (Hämeentie 30) torstaina 1.9.2022
MITÄ?
Kurssilla tutustut käytännönläheisesti lihashuollon ja liikkuvuuden merkitykseen hyvinvointisi ja toimintakykysi kannalta. Kurssilta saat eväitä mm. hyödyllisiin arkirutiineihin, lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn sekä eri kehonosiin kohdistuviin liikkeisiin ja harjoitteisiin.
Kurssi ohjaajana toimii kokenut hierojamme Lasse Karikoski.
MISSÄ?
Kokoontumispaikka High Zonen hierontavastaanotto osoitteessa Hämeentie 30, Helsinki. Harjoitukset tehdään ulkona lähialueiden liikuntapaikkoja hyödyntäen.
MITÄ MUKAAN?
Iloista mieltä, säänmukainen vaatetus, jumppamatto (voit myös lainata jumppamattoa meiltä)
SISÄLTÖ JA AIKATAULU?
Kurssi koostuu viidestä treenistä, jotka järjestetään torstaisin seuraavasti:
To 1.9.2022 Lämmittely, jäähdyttely ja arkirutiinit
- Käydään läpi, miksi urheilusuorituksen ympärillä on tärkeää antaa aikaa lämmittelylle ja jäähdyttelylle
- Arkirutiinien merkitys kehon hyvinvoinnille
- Esimerkkiharjoitteita
To 8.9.2022 Ylävartalo 1
- Lihashuolto- ja liikkuvuusharjoitteita ylävartaloon keskittyen
To 16.9.2022 Alavartalo 1
- Lihashuolto- ja liikkuvuusharjoitteita alavartaloon keskittyen
To 23.9.2022 Ylävartalo 2
- Lihashuolto- ja liikkuvuusharjoitteita ylävartaloon keskittyen
To 30.9.2022 Alavartalo 2
- Lihashuolto- ja liikkuvuusharjoitteita alavartaloon keskittyen
Kurssin hinta on 115 €.
Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita tulee vähintään neljä. Mikäli kurssi joudutaan perumaan järjestäjän toimesta, palautetaan kurssimaksu ilmoittautuneille. Tutustu High Zonen kurssien peruutusehtoihin klikkaamalla tästä.