Liikettä lonkkaniveleen
Lonkkanivelen liikkuvuudesta on syytä pitää huolta. Liikkuvuusharjoitteilla lisäät aineenvaihduntaa ja verenkiertoa nivelen ympäristössä, mikä johtaa siihen, että voit paremmin.
Liikkuvuusharjoitteita on tärkeä tehdä säännöllisesti ja vaikka vain lyhyissä pätkissä, jolloin ainakaan ajankäytöllisesti ei ole syytä jättää harjoitteita tekemättä. Liikkuvuusharjoitteita voi pieniin palasiin jaettuna tehdä esimerkiksi heti aamulla herättyään, pitkin päivää kahvi- tai muiden taukojen yhteydessä, tai sitten vaikka laittaa puhelimeen tunnin välein muistutuksen noin minuutin kestävälle hyvinvointitauolle.
Ota alta löytyvästä videosta mallia lonkkaniveltä “voitelevaan” lyhyeen harjoitteeseen ja laita lonkkaniveleesi liikettä!
Terveisin,
Lasse